MusculoYmás es un blog que pretende ayudar e informar a personas que quieren cambiar su imagen. Demostrarles que mantener una vida saludable no es difícil. Actualmente y debido al ritmo diario de vida no siempre podemos centrarnos en hacer las cosas bien, con MusculoYmás... ¡esto se acabo! ¡Sigue nuestros consejos y cuídate como nunca!

¡Animo! Atentamente: Cristian Gonzalez Moyano

Encuesta: ¿Cuantos músculos entrenas al día?

martes, 28 de junio de 2011

Líquidos a ingerir en verano

El verano ya está aquí y estamos en la obligación de hidratarnos correctamente. Debemos estar pendientes de los líquidos que pierde nuestro cuerpo y de alguna manera debemos reponer ese líquido.

Nada mejor que el agua para reponer nutrientes indispensables para el cuerpo humano. A continuación mostraremos 9 consejos refrescantes e hidratantes para pasar UN VERANO 100% HIDRATADO!




  1. El agua. La opción perfecta para calmar la sed.
  2. Tenemos que evitar las bebidas con cafeína o gaseosas, bebidas alcohólicas, y las altas en azúcares.
  3. No beba líquidos muy fríos. En realidad, no ayudan a refrescarse en verano y pueden dar lugar a una ligera constricción de los vasos sanguíneos en la piel.
  4. Intentaremos evitar toda actividad extenuante, sobretodo todo en días con temperaturas muy altas.
  5. Tomaremos comidas nutritivas y ligeras.
  6. Augmentar la ingesta de fruta fresca.
  7. Minimizar el consumo de frutos secos.
  8. Evite los alimentos azucarados, especialmente la miel y la melaza.
  9. Y por último, reducir al mínimo la ingesta de alimentos calientes, picantes y los alimentos muy salados.