¿Quieres seguir mejorando muscularmente? ¿Quieres seguir viendo progresos en tu cuerpo? ¿Estas cansado de estar estancado?
¡Es hora de utilizar suplementos naturales! Batidos artesanales para cualquier momento del día. Batidos para ganancia de volumen muscular, energéticos y proteicos. Una sección necesaria para cualquier deportista.
¡Es hora de utilizar suplementos naturales! Batidos artesanales para cualquier momento del día. Batidos para ganancia de volumen muscular, energéticos y proteicos. Una sección necesaria para cualquier deportista.
Este batido natural para ganancia de volumen muscular podemos utilizarlo tanto a primera hora de la mañana, como desayuno o como merienda antes de entrenar.
Ingredientes a utilizar:
- 250 ml de leche desnatada o semi-desnatada
- 25 gr de proteína en polvo (mejor sabor neutro)
- 1 plátano y otra fruta (pieza de fruta a elegir, preferiblemente plátano)
- Entre 50 y 80 gr de avena o cereales muesly
- 4 nueces peladas
- 1 cucharada sopera de cacao puro (podemos utilizar Cacao soluble)
Modo de preparación. Pasos a seguir:
- Será necesario utilizar una licuadora o batidora
- Introducimos todos los ingredientes. (cortamos el plátano a trozos pequeños)
- Licuamos todo el contenido
- En el caso de quedar muy espeso, agregar agua o leche desnatada hasta encontrar el punto adecuado a cada persona y gusto.
Batido 2: Batido natural de proteínas
Este batido natural de proteínas es perfecto para cualquier hora del día, podemos utilizarlo para tomarlo a media mañana, o después de entrenar. Es muy proteico y muy fácil de preparar.
¡Prepáralo y disfruta de un batido natural y rico en proteínas!
Ingredientes a utilizar:
- 4 huevos (solo aprovecharemos las claras)
- 1 yogur desnatado sin sabor
- 1 fruta. Puede ser plátano, manzana, pera o piña natural. (Frutas no grasas)
- 1 vaso de agua
Modo de preparación. Pasos a seguir:
- Separamos las claras de huevo de las yemas y metemos las claras en el microondas al máximo durante 6-8 minutos.
- Una vez echas las claras, las metemos dentro de una licuadora.
- Introducimos el yogur desnatado y la fruta que hayamos elegido, en este caso un plátano.
- Por último, si vemos que el batido nos a salido muy espeso, solo tendremos que añadir un poco de agua a la mezcla para dejar nuestro batido al gusto de cada uno.
