En este artículo hablaremos de una fruta popularmente conocida por sus cualidades depurativas y por sus múltiples usos dentro del mundo de la dietética.
La Piña
La piña destaca por su alto contenido en agua, además de su aporte en hidratos de carbono y de bromelina. Una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas. A pesar de ser una fruta de sabor muy dulce, su valor calórico es bastante moderado.
Respecto a otros nutrientes,
destaca su contenido de potasio, yodo y vitamina C., es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
El yodo es indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea, que regula el metabolismo.
La vitamina C colabora en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Dicha vitamina posee además acción antioxidante. Su aporte de fibra mejora el tránsito intestinal y beneficia a múltiples alteraciones y enfermedades.
Además de su estupendo sabor y su emblemático aroma. Conviene conocer las propiedades de esta fabulosa fruta para apreciarla y valorarla como es debido.
Seguro que muchas personas han escuchado alguna vez: "Comiendo piña durante dos días adelgacé 2 kilos"
La pregunta es: ¿Dos kilos de que? No es lo mismo perder dos kilos de grasa, que dos kilos de agua.
La piña es una fruta, y como tal está compuesta por fructosa. Por lo tanto es difícil que solo comiendo piña perdamos grasa. Puede sernos de gran ayuda en dietas de perdida de grasa o volumen, si la utilizamos como un alimento más dentro de nuestro plan dietético. Pero el simple echo de comer piña no hará que perdamos dos kilos de grasa, en cambio conseguirá ayudarnos a eliminar líquidos.
Una de las cualidades más importantes y mejor aprovechadas de la piña es su
efecto diurético. Por consiguiente, es normal que el consumo diario de piña, en dosis controladas, nos ayude con el problema de la retención de líquidos.
Como conclusión, si introducimos en nuestro plan dietético un poco de piña, nos daremos cuenta que gracias a sus fantásticas cualidades nuestro peso en la bascula se reducirá.
¡Pruebalo y benefíciate de sus propiedades!
1. En primer lugar, tenemos que cumplir unos requisitos mínimos nutricionales. Sigue un plan alimenticio que conste de 5 o 6 comidas al día. Para cumplir con este aspecto tendremos que ser muy estrictos e intentar no desviarnos del buen camino.
3. Un detalle a tener en cuenta y que poca gente se toma enserio, es la importancia de ingerir calorias antes de ir al gimnasio. No vayas nunca a entrenar sin haber comido algo que nos de fuerza y energia para entrenar con la máxima intensidad.
Muchos de vosotros estaréis pensando: "Yo ya tomo un batido proteico como sustituto nutricional después de entrenar."
Hay que tener presente la obligación de comer correctamente al terminar nuestra practica deportiva. Nuestra recuperación y crecimiento muscular dependerá de ello.
El comer instantes después de entrenar va a suponer tener a nuestra disposición más energía cuando vayamos a realizar el próximo entrenamiento y el poder recuperar antes, fundamental si lo que estamos buscando es rendimiento. También acortaremos ese periodo de fatiga en el que nos sentimos muy cansados después de entrenar. Los depósitos de glucógeno y la disposición de aminoácidos en sangre van a ser las claves para la mejor recuperación, algo que conseguiremos si planificamos bien nuestra dieta después de entrenar.
Respecto a otros nutrientes, destaca su contenido de potasio, yodo y vitamina C.
Además de su estupendo sabor y su emblemático aroma. Conviene conocer las propiedades de esta fabulosa fruta para apreciarla y valorarla como es debido.
Una de las cualidades más importantes y mejor aprovechadas de la piña es su efecto diurético. Por consiguiente, es normal que el consumo diario de piña, en dosis controladas, nos ayude con el problema de la retención de líquidos. 
